Ученые из японского университета Цукуба нашли простой и действенный способ активизации работы головного мозга. О ходе исследования была опубликована статья в журнале Scientific Reports.
Через медитацию к счастью
Ученые изучают мозг тибетских монахов
По мнению исследователей, улучшить работу мозга и поднять настроение поможет короткая пробежка. Достаточно всего 10-ти минут. Чтобы выяснить это, были задействованы 26 добровольцев. Это мужчины и женщины, которые раньше не занимались бегом.
Участников эксперимента разделили на две группы. У одной из них были десятиминутные забеги, другая группа была контрольной. После добровольцам предложили описать свое настроение и пройти тест.
Выяснилось, что легкий бег усиливает локальный кровоток в префронтальной коре. Этот участок мозга отвечает за принятие решение, самоконтроль, постановку целей и другие когнитивные функции. Кроме того, у тех, кто совершал десятиминутные пробежки, поднималось настроение.
Ранее японские ученые обнаружили позитивное влияние смеха на работу мозга. Дело в том, что смех в 2,7 раза улучшал кровообращение в лобных долях головного мозга.
